Tag: 產前產後營養

【營養飲食】7大營養素全面提升免疫系統 | 註冊營養師 朱德賢

疫情尚未結束,要防病防疫首要提升身體免疫力。免疫系統作為人體健康的最後一道防線,主宰著身體的免疫反應,幫助對抗外來的致病原,而日常飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能夠讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。網絡上亦有不少報導指出服食維他命C能有效增強免疫力;事實上要增強免疫力,並不單單攝取維他命C,要全面提升免疫系統,一定要多角度吸收不同微量營養素,為身體加上層層防護。而微量營養素,包括不同的維他命及礦物質,都可輕易在下列的天然食物中找到。

懷孕早期出現嘔吐問題? 營養師給妳的6個舒緩孕吐貼士 | 註冊營養師 王穎羚

孕媽媽在懷孕初期常出現孕吐問題,孕吐又叫晨吐,英文是morning sickness,但孕吐不一定在早上出現,一整天任何時間孕媽媽都有機會感到噁心甚至嘔吐。孕吐是由於懷孕初期的身體的荷爾蒙變化引起,低血糖都能誘發孕吐,而每個孕媽媽經歷孕吐的嚴重程度都不一樣。以下有幾個紓緩孕吐的貼士。