辦工室工作者除咗可以做練習強化肌肉外，了解自己的坐姿，並盡可能工作時保持較好既姿勢都好重要！要避免因錯誤姿勢引起的不適，首先要減低脊椎及有關肌肉的壓力。坐得好不單能保護脊椎，睇落亦更有自信！以下係有關坐姿既小貼士！

「頸源性頭痛及頭暈」在頭暈或頭痛時會伴隨肩頸酸痛，成因與頸椎關節負荷過大有關，要治療頸源性頭痛及頭暈可以透過針灸、刮痧、手法治療﹑衝擊波配合肌肉鍛練改善問題。