月餅口味和款式層出不窮，但普遍月餅都是高熱量、高脂肪和高糖份，一不留神吃得太多，都會引致肥胖，甚或增加三高的風險。所以大家要清楚了解不同月餅的營養價值及如何配搭其他食物，才可以與家人共渡一個健康和有「營」的中秋節。

秋高氣爽，天氣不再濕熱，是郊遊行山的好季節。行山不但可以減壓放鬆，還能強身健體，有助瘦身、強化心臟、降「三高」和維持骨骼及肌肉健康。運動之餘，亦要配合健康的飲食才能行之有效。