月餅口味和款式層出不窮,但普遍月餅都是高熱量、高脂肪和高糖份,一不留神吃得太多,都會引致肥胖,甚或增加三高的風險。所以大家要清楚了解不同月餅的營養價值及如何配搭其他食物,才可以與家人共渡一個健康和有「營」的中秋節。
秋天有「營」行山! 心臟骨骼更健康 | 註冊營養師 陳沛聰
秋高氣爽,天氣不再濕熱,是郊遊行山的好季節。行山不但可以減壓放鬆,還能強身健體,有助瘦身、強化心臟、降「三高」和維持骨骼及肌肉健康。運動之餘,亦要配合健康的飲食才能行之有效。
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