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【營養飲食】荷爾蒙失調 – 調理經期不準,由飲食與生活習慣開始 | 註冊營養師 王穎羚

經期是每個女性每個月都會經歷一次的事,但每個女性的月經週期、來經日數和經前徵狀卻人人不同。而每次月經前徵狀以及整個月經感覺都非常獨特。每個月獨特的月經體驗是源於我們每個週期的生活習慣的飲食、運動和生活壓力,影響了我們的荷爾蒙。如果想不靠藥物調理經期可先檢視以下幾點。