秋高氣爽，天氣不再濕熱，是郊遊行山的好季節。行山不但可以減壓放鬆，還能強身健體，有助瘦身、強化心臟、降「三高」和維持骨骼及肌肉健康。運動之餘，亦要配合健康的飲食才能行之有效。