Tag: 多囊卵巢綜合症

升糖指數

升糖指數 (Glycemic Index) 是量度食物令血糖升高的速度,食物的GI值愈高代表食物令血糖上升的速度愈快。2013年研究發現患者進食12星期的低GI飲食後,身體更能有效地使用胰島素,減低胰島素抵抗性。建議把平時進食的高GI食物轉換成中GI和低GI,可參考以下例子。

多囊卵巢綜合症減磅4大飲食貼士 | 註冊營養師 王穎羚

很多多囊卵巢綜合症(PCOS)患者都有超重問題,而肥胖會令PCOS症狀更嚴重。改善體重可以改善荷爾蒙失調、胰島素抵抗、經期、生育和炎症。但PCOS患者比健康女性更難減重,注意減重不但要減少每日總能量攝取量,更重要的是確保飲食質素。飲食需要滿足你所需的營養素。