芝麻
芝麻
100克（熟）黑芝麻 ~571卡路里
100克（熟）白芝麻~603卡路里
- 鈣質：黑芝麻~1479毫克 ;白芝麻 ~76毫克
- 鐵質：黑芝麻~10.3毫克 ;白芝麻 ~6.3毫克
- 纖維：黑芝麻~14克 ;白芝麻 ~10.7克
營養價值
芝麻含豐富蛋白質、纖維素及礦物質，鈣質含量高，可減少骨質疏鬆，強健骨骼。另外，亦有助降低膽固醇及促進心臟健康的作用。
100克（熟）黑芝麻 ~571卡路里
100克（熟）白芝麻~603卡路里
芝麻含豐富蛋白質、纖維素及礦物質，鈣質含量高，可減少骨質疏鬆，強健骨骼。另外，亦有助降低膽固醇及促進心臟健康的作用。
