有營食譜 藜麥 分享 內容 hide 1 藜麥 1.1 營養價值 1.2 【營養師教你煮】生酮飲食、斷食減肥人人啱？ 營養學家逐一為你解答｜英國營養學家 蕭婉芹 Kennie 藜麥 100克熟藜麥 ~120卡路里 膳食纖維 ：~5克 蛋白質：~8克 碳水化合物：~40克 升糖指數：53 （以100為最高，低於55為低升糖） 營養價值 藜麥含豐富蛋白質，可以補充人體所需要的９種胺基酸。而且高纖維，可以預防心血管疾病，同時亦可以降低膽固醇及控制血糖。 相關文章 【營養飲食】荷爾蒙失調 – 調理經期不準，由飲食與生活習慣開始 | 註冊營養師 王穎羚 延伸閱讀 多囊卵巢綜合症 (PCOS)是什麼？| 註冊營養師 王穎羚 【營養師教你煮】生酮飲食、斷食減肥人人啱？ 營養學家逐一為你解答｜英國營養學家 蕭婉芹 Kennie 【營養師教你煮】兒童偏食影響多 – 6招吸引小朋友進食 | 註冊營養師 朱德賢 【營養飲食】7大營養素全面提升免疫系統 | 註冊營養師 朱德賢 【癌症飲食】【癌症化療輔助治療】化療飲食簡易補 | 註冊營養師 朱德賢 懷孕期三個階段的營養需要與飲食建議 | 註冊營養師 王穎羚 分享
