【精神科】五小時法則 – 比爾蓋茨(Bill Gates)、伊隆馬斯克(Elon Musk)、朱克伯格(Mark Zuckerberg)都在奉行? | 林震醫生 精神科專科

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09-03-2023

林震醫生 | 精神科專科

 

不少家長也詢問筆者,有甚麼方法能令他們的子女將來步向成功、有獨立思考和成為社會的棟樑?筆者的建議是,子女必須遵從「 五小時法則 」!

 

何謂「五小時法則」的時間管理法?

這套理論是由Empact的創始人邁克爾•西蒙斯 (Michael Simmons)所提出,這個理念其實很簡單,他指出成功人士無論有多忙,他們每天都會抽出至少一小時或每星期抽出五個小時進行「刻意學習或練習」,成功人士在他們的職業生涯當中也能持續和堅持做到這一點。換言之,成功人士在百忙之中也要抽出一點時間,來讓自己學習一些其他的事情、從而擴闊他們的知識、視野和思維。

當代數一數二的企業領袖,包含比爾蓋茨 (Bill Gates)、伊隆馬斯克 (Elon Musk)、朱克伯格 (Mark Zuckerberg) 等等,他們全部奉行「五小時法則」。在個人訪問中,不時也會聽到這些名人說他們花很多時間閱讀書籍,從而增進他們的知識和擴闊對不同領域的視野。要實踐「五小時法則」,首先我們要了解這個法則的三個層次: 1. 閱讀、 2. 反思 和  3. 實驗。

每天都會抽出一小時進行

閱讀

閱讀是最好的學習,閱讀是讓我們增進知識的最好方法,真正的閱讀使瞌睡者醒來,給未定目標者選擇適當的目標。比爾蓋茲曾經表示:「無論他有多忙,他依然維持每年閱讀至少五十本書的習慣。」

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反思

書籍是前人的經驗,有了知識是不足夠的,我們必須要思考,甚至作出反向思維,從而得出全新的理論或全新的模式。愛迪生曾經說過:「不下決心培養思考的人,便失去了生活中的最大樂趣。」愛因斯坦也表示:「學習知識要善於思考、思考、再思考,我就是靠這個學習方法成為科學家的。」

 

實驗

華盛頓也說過:「讀書而不能運用,則所讀的書等於廢紙。」在歷史中偉大的發明家,如愛迪生或特斯拉,他們都是日以繼夜在實驗室不停進行研究,每天從失敗中吸取教訓和經驗,而最終達致成功。以上所提及的成功企業領袖,在獲得認同或成功之前,他們也在不斷實踐和實驗,過程雖然艱難,但最終他們一一成功了。

 

書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。書籍乃是世人積累的智慧,它是培植智慧的好工具,同時也是培育我們的良師。跟隨以上成功人士一起實踐「五小時法則」,必然是獲取智慧和成功的鑰匙!

 

原文原載於MEDcentra


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