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身體疼痛不舒服?緩解疼痛吃6種食物也有效

現代人工作忙碌,為求能快速的緩解疼痛,通常都是吞止痛藥來解決,如果經常服用止痛藥,可能會忽略了要去找出真正疼痛的來源,成為治標不治本的做法。長期的服用止痛藥也可能會使肝、腎等代謝器官受到損傷。甚至可能錯過了源頭疾病的黃金治療期。

以下介紹6種天然的止痛藥,也許可以幫助你緩解身體上的疼痛。如果疼痛狀況經常發生,且有一天內服用 3 顆止痛藥卻沒有緩解疼痛的情況,就需要前往醫院做進一步的檢查及治療。

 

 

6 種食物是天然的止痛藥
以下的6種食物可幫助有疼痛困擾人,免於止痛藥物所帶來的副作用。

1. 薑黃素
薑黃素就是大家常吃的咖哩中所含的薑黃,因為具有抑制體內前列腺素作用,故被稱為天然的阿司匹靈(Asprin),可以抗發炎物質的形成。

2. 生薑
生薑因為可以阻斷神經的傳導,所以被稱為天然的普拿疼。

3. 葡萄
紫葡萄因為含有的抗氧化、抗發炎物質非常多,如花青素,是個很好的消炎止痛食物。另外對於非器官病變造成的眼睛不適或疼痛,飲用葡萄汁就可以有緩解的作用。

4. 甘蔗
對於不是細菌性感染所造成的耳朵疼痛有緩解的作用。

5. 櫻桃
如果是因為家務上的操勞而導致的雙手酸痛,可以透過吃櫻桃來緩解,也可以吃藍莓、草莓。

6. 綠花椰菜
在平時飲食上,多吃十字花科類的蔬菜,像是綠色花椰菜,因為含有植物性 Omege-3 和植化素,可抑制體內自由基的形成,可以抗發炎。