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中醫︰2個主因導致肚腩減唔走

王珺   註冊中醫師

2021 年05月 10日

        多數女士都介意自己有一個小肚腩,不論如何節食或者做運動,小肚腩總是不能消失。為什麼呢?你有沒有想到是關係到身體體質問題?今次就講解一下兩個減不掉肚腩主要原因︰

(一)脾虛濕重

        中醫有一句說話「肥人多濕」。肥人或者容易肥胖的人,通常是脾虛體質。中醫指的「脾」,是一個系統,而其中一個功能是運化水液。若是運化水液的功能下降,就會形成「濕重」狀態。所以瘦身減肚腩先要去濕,而去濕首要係健脾。

        為什麼會脾虛呢?一,是先天的體質,有些人先天已經脾虛,在嬰孩時期都容易消化不良,大便稀爛。二,香港人的飲食習慣,喜歡吃生冷食物,如壽司刺身,雪糕等;寒涼的水果和蔬菜如西瓜,白菜,娃娃菜等;或者常喝冷飲,都是加重脾虛的因素。三,喜歡吃甜點,或者濃味食品,都會令濕滯留在身體。

        如果你容易出現飯後飽滯,疲倦,或者早上起床時候容易面部浮腫,四肢重或大便稀溏,都是脾虛濕重的表現。可以煮黑豆陳皮薏米茶飲用,每星期一至兩次。

        黑豆(炒)30克,生薏米15克,熟薏米15克,陳皮半片。以上材料用1000毫升水煲30分鐘。

 

 

(二)子宮虛寒

        如果寒氣凝聚於腹部位置,令腹部血液循環減慢,就容易令到脂肪囤積於該位置,形成肚腩。為什麼香港女士容易出現宮寒現像呢?除了剛提到的喜吃生冷食物外,女士經常穿裙子或短褲,長時間逗留在冷氣地方,寒氣便從雙腿傳達腹部。都會形成子宮虛寒。

        如果你平素怕冷,月經顏色偏暗,有血塊或者經行腹痛,可以艾灸小腹(肚臍下三吋位置,關元穴),又或者多用暖水袋敷肚。

        若果怕艾灸的味道,又可以用艾草30克,薑皮10克,煎水泡腳。每週一至兩次,每次30分鐘。水浸泡到小腿一半即可。持之以恆,除了改善宮寒的問題,又可減掉肚腩,幫助瘦身效果。

 

 

        香港人工作時間長,又經常坐,如果每日能抽出時間左右扭腰,可以刺激中醫所指的「帶脉」,都可以防止肚腩越來越大。

王珺
註冊中醫師

文章轉載自: MEDcentra 醫信滙