【親子互動教學】大人可以生氣,但不要對孩子出氣!拆解正向教養的小迷思 | 徐徐老師 台灣兒童職能治療師

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25-04-2023

徐徐老師|台灣兒童職能治療師

 

這兩年多來一直在接觸正向教養,發現和自己過往在做的理念不謀而合,所以想要慢慢把正向教養的概念分享給大家,同時也幫大家破除一些小迷思~

 

在正向教養中,大人不能生氣嗎?

當然不是!人本來就是有七情六慾的動物,沒有誰能夠永遠保持開心。每個人都會生氣,也都可以生氣。一直壓抑自己的情緒,反而會得內傷,也不利於讓孩子去學習如何處理情緒(因為只有看過爸爸媽媽很開心,或是壓抑自己)。

 

和孩子相處經常遇到的情況

而在和孩子相處的過程,相信我們多多少少都會有以下情形:

  • 和孩子起衝突
  • 因為孩子的行為而火大
  • 需要想辦法接住孩子情緒卻接不住的時候

 

我們生氣時經常出現的反應

此時的我們,也許會覺得生氣、覺得沮喪,甚至是理智斷線,但請注意:大人可以生氣,但不要對孩子出氣

  • 當我們生氣時,多半會激起戰或逃反應
  • 所以正在氣頭上時,是很難處理好任何事情的
  • 意氣用事反而可能會使事情越弄越糟糕

 

幫助我們消氣的小方法

有穩定的大人才有穩定的孩子,不妨先試試讓自己的情緒穩下來,以下是一些幫助我們消氣的小方法。

  • 找個安靜的地方休息
  • 大吃大喝一頓
  • 追個劇
  • 玩遊戲
  • 和親朋好友大吐苦水
  • 揍娃娃
  • 深呼吸
  • 運動
  • 聽輕音樂
  • 在房間內吶喊
延伸閱讀  【精神科】我有「抑鬱症」嗎?憂鬱情緒就等於抑鬱症? | 林震醫生 精神科專科

 

請記得大人要先穩住自己,唯有雙方情緒都穩定、理智在線時,才有可能好好地處理事情。

徐徐老師|台灣兒童職能治療師


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