【懷孕調理】產前備孕 (女性篇) 日常生活 5 大應注意事項 | 朧玥醫療

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20-02-2023

朧玥醫療 Pernulux Medical Limited

 

一般而言,23至30歲之間是女性最理想的生育年齡,年紀越大受孕能力越低,通常35歲會比25歲少三成,到40歲又再少三成,而懷孕後胎兒發生染色體異常與其他併發症的機會,也會因為卵子老化而增加,流產率升高,提升母親與胎兒的風險,所以女士們計劃生育的話,應及早準備。

 

 

 

準備懷孕婦女,日常生活5大應注意事項

  1. 起居有常

    不過度勞逸,性生活要適度,一般每3~5天1次為宜,避免傷精耗陰。

  2. 注意經期衛生

    經期血室正開,邪氣易乘虛而入,客於胞宮、胞脈。經期應保持用品及外陰清潔,同時禁房事,避免游泳、盆浴及坐藥,以防生殖道炎症的發生,影響妊娠。

  3. 學會測量基礎體溫

    掌握排卵規律,有利於受孕。

  4. 戒菸,不酗酒

    有文獻報導,吸煙婦女不孕率為21%,不吸煙者為14%。因為吸煙可以干擾或破壞卵巢的正常功能,使受孕機會明顯減少。適當的喝酒,可以行氣活血,尤其是糯米釀造的酒,對身體有一定的補益作用,但不能酗酒。

  5. 實行計劃生育

    提倡婚前檢查,以便預先發現生殖系統的先天性畸形或生理上的缺陷,防止婚後不孕及不良後果的發生。對生育力正常的婦女,婚後短時期內不欲生育者,應採取有效避孕措施,避免反覆進行人工流產,使子宮內膜基底層及子宮頸管黏膜損傷,或因用品消毒不嚴密,繼發感染而引起盆腔炎症,最終導致不孕。

     

中國古代醫籍對女子生育有專闢

嗣育、種子等篇章專門論述,可撮要如下:

  1. 種子先調經

    古云:"……女經調,有子之道也。"《丹溪心法》云:"經水不調,不能成胎。"《婦人秘科》指出:"女人無子,多以經候不調。"

    《素問·六節藏象論》指出:"腎者主蟄,封藏之本,精之處也。"腎既藏先天之精,又藏後天之精微。腎氣旺盛,腎精充沛,任通衝盛,經脈調暢,在一定條件下才能孕育。肝藏血,主疏泄,精血同源,肝之疏泄與腎之閉藏一開一合,一藏一泄,相互配合,以維持正常月經與孕育。脾為生化之源,化生氣血,運化精微,脾氣健旺,起到後天養先天的作用。

    調經種子之法,重在調理腎、肝、脾,同時注意調理氣血,婦人以血為本,月經以血為用,血與氣關係密切,血為氣之母,氣為血之帥。氣行則血行,氣滯則血瘀。養衝任,理氣血,達到經水調、能種子的目的。

     

    調經常用的中藥有:

    • 補腎氣,益精血,調補衝任:熟地黃、菟絲子、女貞子、枸杞子、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天、鹿角霜、紫河車等。
    • 疏肝氣,養肝陰:白芍、柴胡、鬱金、青皮、枳殼、素馨花、佛手、山茱萸、女貞子、旱蓮草、桑椹子、枸杞子、桑寄生等。
    • 健脾胃,化痰濕:山藥、茯苓、黨參、白朮、黃芪、茨實、陳皮、蒼朮、佩蘭、厚朴等。
    • 補益氣血:熟地黃、當歸、何首烏、白芍、川芎、黨參、黃芪、黃精、大棗、雞血藤等。
    • 活血化瘀:丹參、牡丹皮、桃仁、紅花、鬱金、血竭、當歸、雞血藤等。

     

  2. 助孕必治帶

    生理性白帶,屬於女性的一種陰液,其性狀為白色略稠,無臭氣。在經間期白帶量增多,呈清亮透明如雞蛋清狀。正常白帶有濡養、自淨、潤滑陰道、抗禦病邪等的作用。

    若房事不節,或不法交合,或洗潔用具不淨,月經墊不乾淨,或在墮胎、小產、宮腔手術等過程中,感染了各種致病菌、病原體時,白帶的色、質、量當即發生變化,或伴有氣臭,成為異常的帶下,影響了精子在陰道的生存和活動,若輸卵管黏連或形成包塊,阻礙了拾卵及運送卵子的功能,便會減低孕育的機會。

    臨床上常見的異常帶下多與濕邪有關,婦科疾病由濕邪致病的途徑:外濕主要從泌尿生殖道侵入,直犯胞宮、胞絡;內濕是由於臟腑功能失常,尤其是腎、肝、脾的功能失常,導致水濕停聚,甚者濕聚成痰而不孕。在治法上應化濕除濁、扶正祛邪,根據帶濁的性質,選用清利或溫化或瀉實或補虛等治則,通過化、利、滲、或升陽溫通等法,達到祛濕除濁、調補臟腑、調理衝任、健固督帶而達到種子的目的。因證論治,才能收到助孕的效果。

     

  3. 配偶要精壯

    古云:"男精壯……有子之道也。"男精壯應包括男性生殖器官解剖正常、性功能正常、內分泌及生殖免疫檢查和精液常規、前列腺液檢查等各項檢查均在正常範圍。

    不良的生活習慣,如吸煙、酗酒、吸毒、過度勞累、精神緊張等均會影響生殖功能。近年來,發現男性精子數目不斷下降已引起醫學上的重視。因此,男士要養成良好的生活習慣,房事要適度,注意衛生,鍛煉身體,不吸煙、不酗酒,戒毒,保持心情舒暢,減輕精神壓力,以達到身健精壯的目的。

     

  4. 氤氳時交合

    《女科經綸》引袁了凡之言曰:"凡婦人一月經行一度,必有一日氤氳之候……次此的候也……順而施之,則成胎矣。"《婦科玉尺》更明確指出氤氳之候"一月止有一日,一日止有一時。"可見前人已經意識到婦人有排卵的日期。

    【的候】指經間期,即排卵期,女士黏性白帶增多,或伴有下腹部微脹,有求偶的感覺,若在此時交合,則妊娠的機會大,要掌握好排卵期。最常使用的方法是測基礎體溫,也可用排卵捧檢測尿液黃體生成素的峰值,適時交合,增加受孕的機會。

     

  5. 怡情才易孕

    過度焦慮、緊張、抑鬱、恐懼等不良情緒,可通過神經內分泌系統的改變而影響卵巢的功能,造成排卵障礙。不良的情緒也影響免疫功能的低下,容易感染疾病,對健康不利。

    《婦人秘科》說: “種子者,女貴平心氣……憂則氣結,思則氣鬱,怒則氣上,恐則氣阻,血隨氣行,氣逆血亦逆。此平心定氣,為女子第一緊要也。” 肝體陰而用陽,肝氣鬱結,肝陰不足,肝失調達而不孕者常有之。宜疏肝之氣、解肝之鬱,更重要的是保持精神心境舒暢愉快,才容易成孕。

     

  6. 飲食需宜忌

    中醫學認為藥食同源,合理適當的膳食對不同體質的孕育有一定的幫助。

    腎陽虛所致的虛寒、宮冷,可用溫補之品:當歸羊肉湯、鹿茸燉公雞、核桃煲豬腰、雞子糯米酒、黃芪牛肉湯等,起到溫腎壯陽暖宮的效果;忌食:寒冷生冷如冷飲、香蕉、雪梨、涼粉等。

    腎陰所致的腎精不足、衝任虧虛者,可服用:花膠瘦肉湯、蟲草燉水鴨、燕窩雞絲羹等;忌服:溫補燥熱之品。

    氣血虛者,可服用:當歸大棗雞蛋茶、竹絲雞糯米粥、熟地黃杞子瘦肉湯(放入少許陳皮或春砂仁)、排骨元肉湯、蓮藕紅豆鯽魚湯等。

    脾虛夾濕,可服用:蓮子雞蛋茶、淮山鯽魚湯(放入陳皮少許)、茨實薏米羹、蓮子糯米大棗粥、茯苓黃芪瘦肉湯;少食或忌食:甘肥炙煿,寒涼、生冷之品。

    肝鬱者可服食:百合雞蛋茶、麥肉大棗糯米粥、鮮奶燉雞蛋、黃花鯽魚湯等;少食:溫補、辛辣、煎炸之品。

     

    現代有些女性,追求纖瘦的身材,盲目減肥,個別形成精神性厭食症,重度營養不良及嚴重貧血,對健康危害很大,直接影響卵巢及子宮的發育,造成嚴重的後果。這類病人不能單純依靠藥物,要針對總體情況,合理膳食,補充營養,並應適當鍛煉身體,增進食慾,才可增加成孕機會。

     

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