【懷孕須知】産前準備及調理 – 中醫教你５方面妊娠期孕婦的保健安胎小技巧 | 朧玥醫療
22-03-2023
妊娠期間，孕婦與腹中胎兒共同度過近10個月。妊娠期孕婦的保健不僅關係到其能否順利地度過妊娠期、平安分娩及產後的恢復，更關係到胎兒的生長、發育及出生後的健康成長。
中醫論安胎
王好古云：“胎前氣血和平，則百病不生。若氣旺而熱，熱則耗氣血而胎不安，當清熱養血為主。若起居飲食調攝得宜，絕嗜慾，安養胎氣，雖感別症，總以安胎為主。 ”
妊娠期孕婦的保健安胎的建議
妊娠期攝生有以下幾點：
(一) 生活規律、勞逸有節
- 孕期從事適當學習與工作，有利於氣血流暢，胎兒正常轉動，而達到順利分娩。但要注意不要提拿重物、攀高涉險，以免跌僕摔傷，損傷胎元。
- 生活起居要有規律，要儘量避免污染的空氣 (包括工業廢氣)、噪音、農藥等不利的環境。
- 注意冷暖，儘量不去喧鬧、嘈雜的公共場所，以免染上傳染性疾病。
- 如發生感冒、腹瀉等疾病，應及時就醫，切勿擅自用藥，有些藥物對胎兒是有毒害的。如抗癲癇、抗精神病類藥可引起胎兒神經管畸形；抗甲狀腺、性激素、避孕藥可導致胎兒發育不良、性腺發育異常；鏈黴素族可損害胎兒的聽神經；四環素影響胎兒骨骼發育造成畸形；中藥的逐水、峻下、開竅、劇毒藥等均為妊娠期禁用藥。
- 孕婦還應避免接觸貓、狗、羊等家畜，這些家畜身上往往帶有弓形蟲細菌，孕婦感染上弓形蟲病會造成胎兒畸形。
(二) 注意加強飲食營養
- 妊娠後為了胎兒生長發育和孕婦本身的需要，必須從膳食中攝取足夠的營養物質。
- 孕婦的飲食營養要全面，不要因為害怕胎兒生長過大造成難產而限制飲食。可適量增加副食品的種類和數量，多吃豆類、蔬菜、水果等。粗糧含維生素和蛋白質比細糧多，可適量多吃。
- 有文獻報導，葉酸可預防胎兒神經管畸形，綠葉蔬菜中含有較多葉酸，因此孕婦多食蔬菜有利於胎兒健康成長。
- 孕婦最好不要飲酒，因為酒精可以危害胎兒的神經系統。
- 孕婦的飲食宜清淡不宜肥厚，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱，既營養豐富，又利於吸收，才能滿足孕婦的需要。
(三) 戒房事，防流產
妊娠後必須慎戒房事，尤其是在孕初3個月以內及懷孕7個月以後要禁止房事，以免耗損腎精，擾動胎兒，導致流產、早產。
(四) 重胎教
- 胎兒在母體內神經系統逐漸形成、發育，已有知覺、聽覺和記憶。孕婦在妊娠期應注意調養心神，陶冶性情，避免精神刺激，保持寧靜、愉悅的情緒，則五臟安和、氣血調順，就能確保胎兒禀賦充足、健康成長。
- 妊娠前及妊娠期一定要禁煙，因為吸煙可以造成胎兒畸形。
- 給腹中的胎兒聽輕鬆活潑的音樂，定時用手指輕壓腹部的某個部位，與胎兒進行動作“交談”，可增強胎兒記憶力，促進其反應靈敏。
(五) 定期檢查
妊娠期孕婦須定期做產前檢查。產前檢查可發現妊娠合併症、妊娠疾病 (如妊娠高血壓綜合徵、前置胎盤等)，予以及時治療，確保嬰兒順產。
