【懷孕須知】産前準備及調理 – 中醫教你5方面妊娠期孕婦的保健安胎小技巧 | 朧玥醫療

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22-03-2023

朧玥醫療 Pernulux Medical Limited

 

妊娠期間,孕婦與腹中胎兒共同度過近10個月。妊娠期孕婦的保健不僅關係到其能否順利地度過妊娠期、平安分娩及產後的恢復,更關係到胎兒的生長、發育及出生後的健康成長。

 

中醫論安胎

王好古云:“胎前氣血和平,則百病不生。若氣旺而熱,熱則耗氣血而胎不安,當清熱養血為主。若起居飲食調攝得宜,絕嗜慾,安養胎氣,雖感別症,總以安胎為主。 ”

 

妊娠期孕婦的保健安胎的建議

妊娠期攝生有以下幾點:

(一)   生活規律、勞逸有節

  1. 孕期從事適當學習與工作,有利於氣血流暢,胎兒正常轉動,而達到順利分娩。但要注意不要提拿重物、攀高涉險,以免跌僕摔傷,損傷胎元。
  2. 生活起居要有規律,要儘量避免污染的空氣 (包括工業廢氣)、噪音、農藥等不利的環境。
  3. 注意冷暖,儘量不去喧鬧、嘈雜的公共場所,以免染上傳染性疾病。
  4. 如發生感冒、腹瀉等疾病,應及時就醫,切勿擅自用藥,有些藥物對胎兒是有毒害的。如抗癲癇、抗精神病類藥可引起胎兒神經管畸形;抗甲狀腺、性激素、避孕藥可導致胎兒發育不良、性腺發育異常;鏈黴素族可損害胎兒的聽神經;四環素影響胎兒骨骼發育造成畸形;中藥的逐水、峻下、開竅、劇毒藥等均為妊娠期禁用藥。
  5. 孕婦還應避免接觸貓、狗、羊等家畜,這些家畜身上往往帶有弓形蟲細菌,孕婦感染上弓形蟲病會造成胎兒畸形。

 

(二)   注意加強飲食營養

  1. 妊娠後為了胎兒生長發育和孕婦本身的需要,必須從膳食中攝取足夠的營養物質。
  2. 孕婦的飲食營養要全面,不要因為害怕胎兒生長過大造成難產而限制飲食。可適量增加副食品的種類和數量,多吃豆類、蔬菜、水果等。粗糧含維生素和蛋白質比細糧多,可適量多吃。
  3. 有文獻報導,葉酸可預防胎兒神經管畸形,綠葉蔬菜中含有較多葉酸,因此孕婦多食蔬菜有利於胎兒健康成長。
  4. 孕婦最好不要飲酒,因為酒精可以危害胎兒的神經系統。
  5. 孕婦的飲食宜清淡不宜肥厚,宜輕清不宜重濁,宜甘平不宜辛熱,既營養豐富,又利於吸收,才能滿足孕婦的需要。
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(三)   戒房事,防流產

妊娠後必須慎戒房事,尤其是在孕初3個月以內及懷孕7個月以後要禁止房事,以免耗損腎精,擾動胎兒,導致流產、早產。

 

(四)   重胎教

  1. 胎兒在母體內神經系統逐漸形成、發育,已有知覺、聽覺和記憶。孕婦在妊娠期應注意調養心神,陶冶性情,避免精神刺激,保持寧靜、愉悅的情緒,則五臟安和、氣血調順,就能確保胎兒禀賦充足、健康成長。
  2. 妊娠前及妊娠期一定要禁煙,因為吸煙可以造成胎兒畸形。
  3. 給腹中的胎兒聽輕鬆活潑的音樂,定時用手指輕壓腹部的某個部位,與胎兒進行動作“交談”,可增強胎兒記憶力,促進其反應靈敏。

 

(五)   定期檢查

妊娠期孕婦須定期做產前檢查。產前檢查可發現妊娠合併症、妊娠疾病 (如妊娠高血壓綜合徵、前置胎盤等),予以及時治療,確保嬰兒順產。


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