今時今日都市人唔多唔少都有肩頸痛的問題,痛楚嚴重時會限制頸部的活動幅度,導致擰轉頭望後面或者抬頭望一望向上都有困難。
【應對新冠後遺症】新冠復康居家物理治療 | 註冊物理治療師 陳業朗
「長新冠」相信大家對這個名字都不陌生,而長新冠後遺症會影響患者的肺功能,甚至會引起肌肉病。不過物理治療當中有一些家中也能做到的物理治療動作,可以針對並改善「肺功能下降」及「肌肉痛」這兩種後遺症。
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針對手踭痛成因,治療網球肘 | 註冊物理治療師 陳業朗
手踭痛的患者,網球肘的筋腱「發炎」只是結果,而不是痛症的根本原因。如果沒有針對病因,服食消炎藥或拉筋都不能改善症狀。最好經註冊物理治療師評估患者三角肌﹑伸肌﹑背闊肌等,再針對問題根源作治療。
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久坐族必讀!你坐得健康嗎?|註冊物理治療中心 銳亞復康
辦工室工作者除咗可以做練習強化肌肉外,了解自己的坐姿,並盡可能工作時保持較好既姿勢都好重要!要避免因錯誤姿勢引起的不適,首先要減低脊椎及有關肌肉的壓力。坐得好不單能保護脊椎,睇落亦更有自信!以下係有關坐姿既小貼士!
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認識頸源性頭痛:頭暈頭痛?可能由頸椎負荷過重引起 | 註冊物理治療師 陳業朗
「頸源性頭痛及頭暈」在頭暈或頭痛時會伴隨肩頸酸痛,成因與頸椎關節負荷過大有關,要治療頸源性頭痛及頭暈可以透過針灸、刮痧、手法治療﹑衝擊波配合肌肉鍛練改善問題。
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