今時今日都市人唔多唔少都有肩頸痛的問題，痛楚嚴重時會限制頸部的活動幅度，導致擰轉頭望後面或者抬頭望一望向上都有困難。

「長新冠」相信大家對這個名字都不陌生，而長新冠後遺症會影響患者的肺功能，甚至會引起肌肉病。不過物理治療當中有一些家中也能做到的物理治療動作，可以針對並改善「肺功能下降」及「肌肉痛」這兩種後遺症。

手踭痛的患者，網球肘的筋腱「發炎」只是結果，而不是痛症的根本原因。如果沒有針對病因，服食消炎藥或拉筋都不能改善症狀。最好經註冊物理治療師評估患者三角肌﹑伸肌﹑背闊肌等，再針對問題根源作治療。

辦工室工作者除咗可以做練習強化肌肉外，了解自己的坐姿，並盡可能工作時保持較好既姿勢都好重要！要避免因錯誤姿勢引起的不適，首先要減低脊椎及有關肌肉的壓力。坐得好不單能保護脊椎，睇落亦更有自信！以下係有關坐姿既小貼士！

「頸源性頭痛及頭暈」在頭暈或頭痛時會伴隨肩頸酸痛，成因與頸椎關節負荷過大有關，要治療頸源性頭痛及頭暈可以透過針灸、刮痧、手法治療﹑衝擊波配合肌肉鍛練改善問題。