經期是每個女性每個月都會經歷一次的事，但每個女性的月經週期、來經日數和經前徵狀卻人人不同。而每次月經前徵狀以及整個月經感覺都非常獨特。每個月獨特的月經體驗是源於我們每個週期的生活習慣的飲食、運動和生活壓力，影響了我們的荷爾蒙。如果想不靠藥物調理經期可先檢視以下幾點。

小朋友偏食問題並不罕見，而偏食的原因有很多，要解決問題，就先要了解當中原因及帶來的不同影響，才能夠改善偏食問題。註冊營養師除了會為大家講解一下偏食對於小朋友發展的不同影響，以及小朋友偏食的主因。另外，營養師亦會過【 6 招吸引小朋友進食大法】給經常為小朋友偏食問題而煩惱的家長，令小朋友既可以享受食物，亦能夠慢慢與食物建立良好關係，從而有更全面的成長發展。

疫情尚未結束，要防病防疫首要提升身體免疫力。免疫系統作為人體健康的最後一道防線，主宰著身體的免疫反應，幫助對抗外來的致病原，而日常飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能夠讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。網絡上亦有不少報導指出服食維他命C能有效增強免疫力；事實上要增強免疫力，並不單單攝取維他命C，要全面提升免疫系統，一定要多角度吸收不同微量營養素，為身體加上層層防護。而微量營養素，包括不同的維他命及礦物質，都可輕易在下列的天然食物中找到。

癌症病人在接受化療期間對營養需求會增加。攝取足夠營養有助病人減低治療產生的副作用、加速被破壞的組織和傷口的癒合時間、提高免疫系統對抗感染能力，因此十分重要。另外癌症病人維持體重避免過瘦亦有助預防營養不良。

懷孕媽媽的營養需求會日漸增加，需要吸收更多營養以維持身體及胎兒所需。一般會建議孕媽媽維持「均勻並多元化的飲食」，進食不同種類而營養價值高的食物。踏入懷孕中期，孕媽媽每日的卡路里攝取量會提高350-450卡路里，對蛋白質的需求亦會開始增加，一般會建議孕媽媽進食更多含豐富蛋白質的食物如：雞蛋、瘦肉類和魚類。除了選擇含豐富DHA的魚類外，更要選擇低水銀的魚類。根據美國婦產科醫師學會指引，孕媽媽每星期應該進食兩份魚，每日攝取200毫克DHA。200毫克DHA也可以透過營養補充品如藻油丸、滴魚精等補充品補充。

泌尿道感染 (尿道炎) 是許多女性都曾經歷過的困擾，研究指出50歲以下的女性患上泌尿道感染的機會比男性高30倍，由於女性的尿道比男性相對較短，陰道和肛門的距離也較接近，所以女性比男性更容易染上泌尿道感染。泌尿道感染更是容易復發的病症，必須要好好預防。以下會說明一下尿道炎的成因﹑症狀以及預防尿道炎的建議。

月餅口味和款式層出不窮，但普遍月餅都是高熱量、高脂肪和高糖份，一不留神吃得太多，都會引致肥胖，甚或增加三高的風險。所以大家要清楚了解不同月餅的營養價值及如何配搭其他食物，才可以與家人共渡一個健康和有「營」的中秋節。